Orangen sind eine der am häufigsten konsumierten Zitrusfrüchte der Welt. Ihr Säuregehalt und ihre Frische sind unvergleichlich, aber wussten Sie, dass es eine Orangendiät gibt? Wir sind nicht hier, um Ihnen von einer Wunderdiät zu erzählen, aber wir möchten, dass Sie wissen, wie wichtig es für Ihre Gesundheit ist, jeden Tag Orangen zu essen, und wie es Ihnen helfen kann, eine ausgewogene Ernährung zu erhalten.
Bitte beachten Sie!
Eigenschaften der Orange
Orangen sind ein Muss für eine ausgewogene Ernährung. Diese Zitrusfrucht ist nicht nur schmackhaft zu essen oder in einem guten Orangensaft zu trinken, sondern hat auch viele gute Eigenschaften für den Körper, was erklärt, warum es so ratsam ist, die Orangendiät in Betracht zu ziehen, wenn Sie dabei sind, Gewicht zu verlieren oder einfach auf sich selbst aufpassen wollen.
Informieren wir uns über alle Eigenschaften von Orangen als Nährstoff, wenn es darum geht, sie zu essen. Damit wollen wir mit dem Mythos aufräumen, dass der Verzehr von vielen Orangen dick macht:
Antioxidationsmittel
Ein hoher Gehalt an natürlichen Vitaminen ist nur eine der Eigenschaften der Orangendiät. Diese Zitrusfrucht enthält Vitamin C, Zink, Vitamin E und Vitamine des B-Komplexes, also natürliche Antioxidantien, die die Fettverbrennung fördern. Daher sollte es ein Muss sein, es in die Ernährung aufzunehmen.
Und wenn Sie einmal keine Energie haben, gibt Ihnen ein guter Orangensaft die nötige Kraft, um den Tag besser gelaunt fortzusetzen.
Niedriger Heizwert
Oft kommt der Nachmittag, und wir wollen unbedingt etwas Süßes essen. Experten empfehlen immer wieder Obst als Nachmittagssnack, weil es wenig Kalorien hat.
Die Orange ist nicht die Ausnahme, die die Regel bricht, ihr Anteil fügt Ihrer Ernährung nur 45 Kalorien in 100 Gramm Orange hinzu. Ziemlich niedrig, nicht wahr? Wenn Sie sich also entschließen, die Orangen-Diät in die Praxis umzusetzen, wird sie Ihnen nur Gesundheit und Wohlbefinden bringen.
Guter Fasergehalt
Andererseits ist er zwar kalorienarm, hat aber auch einen hohen Ballaststoffgehalt, der die Entschlackung des Körpers fördert. Wir sprechen hier von 2,4 Gramm in 100 Gramm Orange.
Ballaststoffreiche Lebensmittel werden empfohlen, wenn wir abnehmen wollen, denn sie halten uns den ganzen Tag über satt. Dadurch wird auch der Verdauungsprozess verbessert, der durch die Zitronensäure reguliert wird, die für die Aufnahme von Nährstoffen sorgt und das Verdauungssystem anregt.
Denken Sie jedoch immer daran, dass Sie bei einer Diät ballaststoffreiche Lebensmittel in einem ausgewogenen Verhältnis zu sich nehmen sollten , da eine Überdosierung das Verdauungssystem schädigen kann.
Diuretikum
Diese Zitrusfrucht ist reich an dem Mineralstoff Kalium, der das Nierensystem anregt. Das bedeutet, dass wir mit der Orangendiät überschüssige Flüssigkeit im Körper ausscheiden.
Flüssigkeitsansammlungen sind schädlich für den Körper. Deshalb ist es umso besser, wenn wir dem Körper mit natürlichen Lebensmitteln helfen können, sie auszuscheiden. Denken Sie jedoch daran, zusätzlich Wasser zu trinken, auf die Toilette zu gehen, wenn Ihnen danach ist, und Sport zu treiben.
Aktiver Stoffwechsel
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt den Verzehr von einer Frucht pro Tag, um Körper und Geist gesund zu halten. Wir wissen bereits, dass die Nahrungsorange verschiedene Eigenschaften besitzt , die zur Aktivierung des Stoffwechsels beitragen. Auf diese Weise arbeitet unser System in einem beschleunigten Tempo. Keine Sorge, das ist keine schlechte Sache.
Ein aktiver Stoffwechsel hilft Ihnen beim Fettabbau durch die bereits bekannten Eigenschaften von Orangen: Vitamine und Mineralien. Ein aktiver Stoffwechsel ist ein Vorteil, der die Orangendiät garantiert .
Woraus besteht die orangefarbene Diät?
Bevor wir über die Orangendiät als solche sprechen, möchten wir Sie daran erinnern, dass alle Maßnahmen unter ärztlicher Aufsicht getroffen werden müssen und dass nicht alle Organismen auf die gleiche Weise funktionieren.
In diesem Sinne möchten wir Sie daran erinnern, dass alles, was im Übermaß vorhanden ist, schlecht ist. Aber keine Sorge, bei dieser Orangendiät werden Sie nicht einen Monat lang Tausende von Orangen essen oder trinken. Nach Ansicht der Experten sollte jede Ernährung mit anderen Lebensmitteln und Nährstoffen ausgewogen sein.
Woraus besteht nun die orangefarbene Diät? Sie besteht darin, mindestens eine Woche oder 5 Tage lang 2 Liter Orangensaft pro Tag zu trinken. Dieser Saft muss während der beiden Einnahmezeiträume frisch gepresst und ohne Zucker sein. Wann wird er eingenommen? Sie wird morgens und nachmittags im Abstand von etwa 2 bis 3 Stunden eingenommen. Diese Diät kann zwei- oder dreimal im Jahr wiederholt werden, aber vergessen Sie nicht, sie mit einer gesunden Ernährung zu begleiten, Orangen wirken keine Wunder!
Der Saft muss aus 100% natürlichem, aus der Frucht gepresstem Saft bestehen. Abgepackter Saft oder Saft mit Konservierungsstoffen verliert die meisten seiner Eigenschaften und ist mehr Zucker als Saft, so dass er für Ihren Körper schädlich sein kann.
Wo kann man natürliche Orangen und andere Früchte kaufen?
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