Die Ernährung ist die Grundlage für unser körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden, aber auch eines der wichtigsten Schönheitsgeheimnisse. Sie ist sogar viel wichtiger als die Verwendung von Kosmetika. Aus diesem Grund haben wir bei Siscaret Citrus eine Liste der besten Früchte für die Haut erstellt. Werden Sie sich uns in diesem Artikel anschließen?
Welche Früchte sollten Sie essen, um Ihre Haut zu verbessern?
Wenn wir über Hautpflege sprechen, vergessen wir manchmal, dass zu einem gesunden und gepflegten Teint auch eine ausgewogene und gesunde Ernährung gehört. nützlich und Gesundheit.
Sie ermöglicht es Ihnen, Ihre Haut aufzuhellen, zu straffen und Falten zu reduzieren, wodurch sie gesünder und kräftiger wird. Die Früchte, die wir Ihnen in dieser Liste vorstellen, sind nicht nur für andere Organe Ihres Körpers von Nutzen, sondern haben auch einen besonderen Wert für eine wirklich gesunde Haut.
Orangen
Orangen werden immer unsere erste Wahl unter den besten Früchten zur Verbesserung der Gesichtshaut sein, da sie viele Ballaststoffe enthalten, die dem Verdauungssystem helfen, gut zu funktionieren und dank ihrer vielen Vitamine und Mineralien eine hydratisierte und glatte Haut zu erhalten.
Bei Cítricos Siscaret empfehlen wir Ihnen, das Stück direkt zu essen, anstatt es zu zerdrücken, da dies viel nützlicher ist. Eine weitere gute Idee ist die Zubereitung eines natürlichen Orangenpeelings. Dies ist zweifellos eine der besten Methoden, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen und der Haut ein gepflegteres und verjüngtes Aussehen zu verleihen.
Erdbeeren
Auch Erdbeeren sind in dieser Hinsicht eine gute Wahl und können mit vielen anderen Lebensmitteln kombiniert werden, z. B. mit einer Schüssel Müsli oder Joghurt. Aber nur wenige kennen ihren Nährwert, der über ihren köstlichen Geschmack hinausgeht; viele konzentrieren sich nur auf ihre Süße und wissen die vielen Vitamine und Mineralstoffe nicht zu schätzen, die sie enthalten.
Zu den Vitaminen, die Erdbeeren enthalten, gehört auch das Vitamin C, aber sie haben auch einen hohen Gehalt an Antioxidantien. Vitamin CSie enthalten nicht nur Vitamin C, sondern auch einen hohen Anteil an Antioxidantien, die in der Lage sind, freie Radikale im Körper zu neutralisieren, die in hohen Konzentrationen Zellschäden verursachen können.
Kiwi
Kiwis sind eine Frucht, die ebenfalls reich an Vitamin C ist. Zahlreiche Studien belegen, dass es der Haut hilft, der Lichtalterung vorzubeugen und ihr ein jugendlicheres und strahlenderes Aussehen zu verleihen.
Viele Experten raten dazu, morgens eine Kiwi zu essen, um genügend Energie für den Tag zu haben und schon am Morgen einen entzündungshemmenden und antioxidativen Schub zu bekommen. Sie darf auf unserer Liste der besten Früchte für die Haut nicht fehlen!
Coco
Die Kokosnuss ist in ihren verschiedenen Darreichungsformen ein unverzichtbarer Bestandteil aller Diäten und Hautbehandlungen. Diese Frucht bietet viele Vorteile: Sie hat eine straffende Wirkung auf die Haut sowie auf Haare und Nägel.
Natürlich ist die Kokosnuss ein unglaublicher Feuchtigkeitsspender, der die Wundheilung unterstützt und den Heilungsprozess beschleunigt. Außerdem schützt es die Haut und reduziert sogar mögliche Entzündungen.
All diese Vorteile sind auf den hohen Gehalt an Fettsäuren, Laurinsäure und die enthaltenen Vitamine, darunter Vitamin E und Vitamin K, zurückzuführen. Diese sind an der Zellregeneration beteiligt und sorgen für die Aufrechterhaltung des Kollagenspiegels und die Erhöhung der Elastizität.
Deshalb ist die Kokosnuss eine der besten Früchte für die Haut, und wie wir bereits gesagt haben, kann sie in jeder ihrer Darreichungsformen von Nutzen sein, sogar in ihrem reinen Zustand oder wenn man sie als Kokosmilch trinkt.
Papaya
Diese tropische Frucht hat straffende Eigenschaften für die Haut und beugt Hauterschlaffung vor. Die Papaya ist aufgrund ihres Gehalts an Beta-Carotin, Vitamin C, Flavonoiden, Folsäure, Kalium und Magnesium von großer Bedeutung für die Ernährung. Vitamin C ist für die körpereigene Produktion von Kollagen unerlässlich, und Kollagen ist ein Protein, das der Haut Festigkeit verleiht.
Avocado
Diese wunderbaren grünen Früchte, die heute so in Mode sind, sind eine der besten Früchte für die Haut; ein exquisites Werk tropischen Ursprungs wie die Papaya.
Sein Hauptnutzen für die Hautzellen ergibt sich aus seinem hohen Gehalt an einfach ungesättigten Fettsäuren, die als "gutes" Fett gelten. Wussten Sie, dass einfach ungesättigte Fette dafür bekannt sind, dass sie die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und "schlechten" Schleim beseitigen?
Pflaume
Pflaumen sind eine weitere der besten Früchte für die Haut, die Sie finden können, weil, wie Erdbeeren, jedes Stück ist reich an Antioxidantien. Sie sind auch eine wichtige Quelle für Ballaststoffe, die dazu beitragen, dass schädliche Giftstoffe über den Verdauungstrakt aus dem Körper ausgeschieden werden.
Birne
Auch diese Frucht spielt eine wichtige Rolle in unserer Liste der besten Früchte für die Haut. Er ist nicht nur süß und gut kombinierbar, sondern auch eine reichhaltige Quelle für Ballaststoffe. Unter den beliebten Früchten liefert die Birne im Vergleich zu anderen eine größere Menge an Ballaststoffen, und ihre löslichen Ballaststoffe tragen dazu bei, Giftstoffe zu beseitigen, die die Hautzellen schädigen.
Beeren
Schließlich sind Beeren eine der reichhaltigen Nachspeisen der Natur, die wir nicht von unserer Liste der besten Früchte für die Haut ausschließen konnten. Sie sind reich an Flavonoiden, einer natürlichen Verbindung mit antioxidativer Wirkung. Schon der Verzehr einer Handvoll Beeren reicht aus, um eine große Dosis an Anti-Aging-Nährstoffenzu erhalten.
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Sie wissen, welche Früchte Sie essen sollten, um Ihre Haut zu verbessern. Jetzt geht es darum, qualitativ hochwertige Produkte auszuwählen und sie in Ihre tägliche Ernährung als einen der wichtigsten Bestandteile jeder Mahlzeit aufzunehmen. Lust auf eine schöne Auswahl an Zitrusfrüchten?
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