¿Cuáles son las mejores frutas para mejorar la piel?

La alimentación es la base de nuestro bienestar físico, mental y emocional, pero en ella también está uno de los secretos de belleza más importantes. De hecho, es mucho más importante que el uso de los cosméticos. Por esta razón, desde Cítricos Siscaret hemos creado una lista con las mejores frutas para la piel. ¿Nos acompañas en este artículo?

¿Qué frutas comer para mejorar la piel?

Cuando hablamos del cuidado de la piel, en ocasiones olvidamos que parte de tener un cutis sano y nutrido pasa por llevar una alimentación equilibrada y beneficiosa para la salud.

Esta te permitirá iluminar, tensar y reducir las arrugas de tu piel, haciendo que sea más sana y fuerte. Las frutas que te traemos en esta lista no solo proporcionarán beneficios a otros órganos de tu cuerpo, sino que también tienen un valor especial para lograr una piel realmente saludable.

Naranjas

Las naranjas siempre serán nuestra opción principal entre las mejores frutas para mejorar la piel del rostro, ya que contienen mucha fibra para ayudar al sistema digestivo a trabajar bien y para tener una piel hidratada y suave gracias a todas sus vitaminas y minerales.

Desde Cítricos Siscaret te recomendamos que comas la pieza directamente en lugar de exprimirla, ya que es mucho más beneficioso. Ahora bien, otra gran idea es preparar un exfoliante natural de naranja. Sin duda alguna, uno de los grandes métodos para eliminar las células muertas y que luzca mucho más nutrida y rejuvenecida.

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Fresas

Las fresas son otra gran opción en este sentido, y además son combinables con muchos otros alimentos, como un tazón de cereales o yogurt. Pero pocos conocen realmente su valor nutricional más allá del delicioso sabor que tienen; muchos solamente se centran en su dulzura y no aprecian la gran cantidad de vitaminas y minerales que contienen.

Dentro de todas estas vitaminas que tienen las fresas está incluida la Vitamina C, pero también cuentan con un alto contenido de antioxidantes, los cuales tienen la capacidad de neutralizar los radicales libres que hay en el cuerpo y pueden causar daño a las células cuando se encuentran en altas concentraciones.

Kiwi

Los kiwis son una fruta que también es rica Vitamina C. Muchos estudios asocian su beneficio para la piel gracias a que previenen el foto-envejecimiento y le brindan un aspecto más joven y radiante.  

Muchos expertos aconsejan comer un kiwi por la mañana, de tal forma que tendrás suficiente energía para tu día, además de brindarte una carga antiinflamatoria y de antioxidantes desde primera hora. ¡No podía faltar en nuestra lista de las mejores frutas para tu piel!

Coco

El coco es un componente totalmente imprescindible en todas las dietas y tratamientos para la piel, en sus diferentes presentaciones. Este fruto ofrece muchos beneficios, cumpliendo una acción tonificante tanto para la piel como para el cabello y las uñas.

Naturalmente, el coco es un hidratante increíble, lo cual ayuda en la curación de heridas, acelerando su proceso de cicatrización. Y también brinda protección a la piel, reduciendo incluso posibles inflamaciones.

Todos estos beneficios son gracias a su alto contenido en ácidos grasos, ácido láurico y las vitaminas que contiene, incluyendo la Vitamina E y Vitamina K. Estas participan en la regeneración celular, además de mantener los niveles de colágeno y aumentar la elasticidad.

Es por ello que el coco es una de las mejores frutas para la piel, que como ya hemos dicho antes, en cualquiera de sus presentaciones te puede beneficiar, incluso en estado puro o tomándola como leche de coco.

Papaya

Esta fruta tropical cuenta con propiedades reafirmantes para la piel, previniendo así la flacidez.  La papaya tiene importancia nutricional gracias a su contenido en betacaroteno, vitamina C, flavonoides, ácido fólico, potasio y magnesio. La vitamina C es esencial para la producción de colágeno del cuerpo, y dicho colágeno es una proteína que le da firmeza a la piel.

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Aguacate

Estas maravillosas frutas verdes que tan de moda están hoy en día son una de las mejores frutas para la piel; una exquisita obra de origen tropical como la papaya.

Su principal beneficio para las células de la piel viene dado gracias a los altos niveles de grasa monoinsaturada que posee, que es considerada una grasa “buena”. ¿Sabías que se conoce a las grasas monoinsaturadas por su capacidad de ayudar a hidratar la piel y eliminar las gasas “malas”?

Ciruela

La ciruela es otra de las mejores frutas para la piel que podrás encontrar, ya que, al igual que las fresas, cada pieza tiene alto contenido de antioxidantes. Además, son una fuente importante de fibra dietética, la cual ayuda a eliminar toxinas dañinas del cuerpo a través del tracto digestivo.

Pera

Esta fruta también juega un papel importante en nuestra lista de las mejores frutas para la piel. Además de ser dulce y combinable, resulta ser una rica fuente de fibra. Entre las frutas populares, la pera proporciona una mayor cantidad de fibra en comparación con otras; y de hecho, su fibra soluble ayuda a eliminar toxinas que dañan las células de la piel.

Bayas

Por último, las bayas son un rico postre de la naturaleza que no podíamos excluir de nuestro listado de las mejores frutas para la piel. Estas son ricas en flavonoides, un compuesto natural con actividad antioxidante. Tan solo consumiendo un puñado de bayas, lograrás tener una gran dosis de nutrientes antienvejecimiento.

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Ya conoces qué frutas comer para mejorar la piel, ahora es cuestión de elegir productos de alta calidad e incluirlos en tu dieta diaria como una de las partes más importantes de cada comida. ¿Te apetece un buen surtido de cítricos?

En nuestra tienda online podrás hacerte con las mejores naranjas y llegarán a tu casa en excelentes condiciones, ya que las cosechamos directamente de nuestros campos de cultivo en Valencia, no pasan por ningún proceso artificial de conservación y en tan solo 24 horas ya podrás disfrutar de ellas.