Nutrirse y refrescarse correctamente es muy importante en esta temporada de calor que ha venido para quedarse durante los próximos meses. Puedes hacerlo de múltiples maneras y preparando recetas con diferentes frutas. ¿Quieres descubrir una de nuestras mezclas favoritas? ¡Hoy te enseñamos cómo hacer un smoothie de naranja y zanahoria!
Esta es tan solo una de las variadas ideas que puedes encontrar en nuestra web para aprovecharte de los beneficios de una dieta de naranjas, entre otros alimentos fundamentales en el día a día.
¿Cómo hacer un smoothie de naranja y zanahoria?
Con los siguientes ingredientes y pasos a seguir podrás preparar un buen vaso de batido de naranja y zanahoria. Toma nota y reúne todo lo necesario:
- Dos naranjas para exprimir su zumo
- Una zanahoria de unos 200 gramos (o unos 17 centímetros si no tienes máquina de peso de alimentos)
- Leche semidesnatada
- Yogur natural
- Un exprimidor
- Una licuadora
¿Todo en orden y a tu alcance? El proceso de elaboración de nuestro smoothie de naranja y zanahoria comienza aquí. Sigue nuestras instrucciones atentamente y te quedará perfecto:
- El paso principal es partir en dos las naranjas para sacar su jugo con la ayuda del exprimidor.
- Después, toma la zanahoria y trocéala en cachos pequeños con la ayuda de un cuchillo. No es necesario que sean milimétricos, ya que para eso está la licuadora, pero cuanto más le facilites el trabajo, mejor. Y te asegurarás de que no se atasque.
- Llega el momento de los lácteos. Por una parte, deberás calcular unos 150 mL de leche y, por otra, coger un par de cucharadas grandes de yogur natural. Este segundo ingrediente es esencial para darle al smoothie de naranja y zanahoria la cremosidad que le caracteriza.
- Con todos los elementos listos, tan solo tendrás que dejar que la licuadora haga su trabajo hasta lograr el resultado esperado.
- Siempre puedes ir probando y variando un poco las cantidades. Hay quienes prefieren que el batido de naranja y zanahoria sea un pelín más espeso y añaden algo más de yogur. ¡Eso queda a tu elección!
¿Qué te ha parecido el resultado? ¿Has realizado algún paso más para dar rienda suelta a tu creatividad con los alimentos? Lo que más nos gusta de esto es aprender también de los trucos de nuestros lectores para descubrir nuevos sabores, así que no dudes en compartirnos tus ingredientes secretos.
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