Sie wissen immer noch nicht, wie viel Vitamin C eine Mandarine enthält? Eine der am häufigsten gestellten Fragen unserer Nutzer ist die nach den Unterschieden zwischen Orangen und dieser Frucht, von der immer angenommen wurde, dass sie weniger Eigenschaften und Nährstoffe hat, aber nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein! Unter Siscaret Zitrusfrüchte wir sagen Ihnen warum.
Eigenschaften von Mandarinen: Vitamine und Nährstoffe
Sie haben wahrscheinlich immer geglaubt, dass der Mandarin Die Mandarine ist weniger gesundheitsfördernd als die Orange, was möglicherweise auf ihre Größe zurückzuführen ist, aber neuere Studien haben gezeigt, dass dies nur eine "offene Lüge" ist. Wenn wir die Eigenschaften der Mandarine zusammenfassen müssen, können wir sagen, dass sie Folgendes hat:
- Hoher Vitamin-C-Gehalt
- Folsäure und Vitamin A
- Hoher Anteil an Kalium und Ballaststoffen
- Geringe Mengen an Magnesium, Phosphor und Kalzium, die nicht weniger wichtig sind.
- Zitronensäure
- Phosphor
- Hoher Energiewert
Haben Sie alles bekommen? Wir könnten noch viele weitere Eigenschaften aufzählen, aber wenn Sie wissen wollen, wie viel Vitamin C eine Mandarine enthält, müssen Sie unbedingt wissen, dass dies einer ihrer Hauptbestandteile ist.
Wie viel Vitamin C enthält eine Mandarine?
Nach Angaben des USDA (United States Department of Agriculture) sind in 100 Gramm Mandarinen 26,7 mg Vitamin C enthalten. Andere Quellen geben diese Menge mit 41 mg an, eine Zahl, die die Bedeutung der Frucht für die Versorgung des menschlichen Körpers mit diesem Bestandteil unterstreicht.
Was hat mehr Vitamin C: Orangen oder Mandarinen?
Es stimmt zwar, dass die Orange laut den Angaben einen höheren Wert liefert (53,2 mg gegenüber 26,7 mg), aber die anderen Eigenschaften, die sie begleiten, spielen eine wesentliche Rolle bei der Ernährung unseres Organismus; auch die Menge.
Auch wenn es bei Ihrer Mutter oder Großmutter zur Tradition geworden ist, Ihnen wegen ihres hohen Nährwerts Orangen als Snack mitzugeben, können Sie mit dem Verzehr von zwei oder drei Mandarinen Ihren Tagesbedarf decken.
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Welchen Nutzen hat das Vitamin C in Mandarinen?
Wir alle wissen, dass Vitamin C einer der nützlichsten Bestandteile für unsere Gesundheit ist, aber wissen wir auch genau, welche Vorteile es für unseren Organismus bringt? Wir sagen Ihnen, warum es so wichtig ist, Obst und vor allem Mandarinen zu essen.
- Antioxidative Eigenschaften zur Verzögerung der Zellalterung.
- Hilft, die Kapillarwände zu stärken, um die Bildung von schädlichen Ablagerungen zu verhindern.
- Es sorgt für die Bildung von Kollagen zum Schutz unseres Körpergewebes.
- Es ermöglicht eine bessere Aufnahme des Eisens durch den Körper und beugt so einer Anämie vor.
- Es stärkt die körpereigenenAbwehrkräfte und verringert so die Wahrscheinlichkeit, an Krankheiten zu erkranken.
- Hält den Blutdruck unter Kontrolle.
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